Tidak perlu merogoh kantong lebih dalam untuk mendapatkan tampilan
yang lebih muda. Anda hanya perlu sedikit melakukan perubahan pada
kebiasaan, dan memilih produk perawatan yang benar-benar dibutuhkan.
Lupakan operasi plastik dengan teknologi tinggi, ganti dengan cara
berikut ini.
– Konsumsi susu
Jangan pernah takut dengan mitos susu yang akan membuat tubuh menjadi
gendut dan berlemak. Anda dapat memilih susu rendah lemak untuk
mendapatkan tubuh ideal. Mengonsumsi susu setelah latihan fisik dapat
membantu menekan lemak pada tubuh.
Menurut seorang peneliti dari Mc Master University di Ontario, susu
mengandung asam amino yang cukup tinggi. Kandungan ini membantu
mengencangkan otot tubuh, terlebih saat Anda berdiet. Selain susu, Anda
dapat menggantinya dengan yogurt, setidaknya satu setengah cangkir per
hari.
– Jalan kaki 12 menit
Perlu sedikit perjuangan untuk dapat tampil cantik. Kali ini Anda harus
menyediakan waktu 12 menit saja untuk melakukan jalan sehat. Sebuah
penelitian dilakukan pada 66.000 orang untuk menguji ketahanan tubuh
dengan berjalan kaki sejauh 7 mil. Ini untuk mendeteksi kekuatan
jantung.
Anda juga dapat melakukan olahraga ringan ini selama 12 menit, 3
hingga 5 kali setiap pekan. “Saat berjalan, jaga postur tubuh agar tidak
membungkuk, menjaga dagu tetap ke atas, dan bahu juga lengan membentuk
sudut 90 derajat. Jangan lupa ayunkan tangan agar lebih bersemangat,”
kata Greene.
Untuk tujuan menurunkan berat badan dan memangkas lemak tubuh, Anda cukup menambahkan waktu 15 hingga 30 menit.
– Cegah kerutan
Hingga saat ini tidak ada produk penangkal kerutan yang benar-benar
dapat bekerja untuk hasil sempurna. Kecuali Anda melakukan penyuntikan
silikon pada klinik kecantikan yang aman dan terpercaya. Itu pun harus
dengan konsultasi prosedural yang tidak sederhana.
Namun, kerutan ini dapat dicegah dengan melakukan pijatan lembut
dengan teknik yang benar pada wajah. Pijatan ini juga sebagai relaksasi
untuk otot wajah yang sebenarnya juga mengalami kelelahan.
– Ganti menu “hijau”
Strategi untuk terlihat awet muda adalah kecantikan kulit yang terjaga.
Rona kulit yang segar dan sehat bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi
banyak sayuran yang mengandung hijau daun. Sayur hijau ini juga dapat
memberikan kekebalan agar kulit tidak terlalu sensitif terhadap
kosmetik, cuaca, atau alergi pada bahan makanan tertentu.
– Sesuaikan kebutuhan kulit
Tentu saja beda usia beda pula jenis nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit.
Pada usia 30 tahun, senjata yang paling baik untuk mendapatkan kulit
awet muda adalah tabir surya. Selain menangkal bahaya sinar UV, tabir
surya juga mencegah perubahan warna kulit yang disebabkan oleh perubahan
hormon pada masa kehamilan.
Demikian menurut Eric Schweiger, seorang dokter kulit dari NYC. Untuk
rambut, cukup mengurangi pemakaian alat-alat hair styling yang
mengeluarkan suhu panas.
Bagaimana dengan usia 40 tahun? Anda dapat memilih produk perawatan
kulit yang mengandung asam retinoat untuk meminimalkan tampilan garis
dan flek pada permukaan kulit. Sementara itu, untuk rambut yang sudah
mulai kehilangan kilaunya, Anda dapat menggunakan conditioner pada saat
keramas.
Pada usia 50, kebutuhan kulit tentu saja lebih banyak. Gunakan serum
antioksidan dan pelembab yang sekaligus mengandung tabir surya. “Ini
akan membantu mengurangi garis-garis halus yang ada, keriput, dan
hiperpigmentasi. Selain itu, digunakan sebagai perlindungan terhadap
kerusakan kulit akibat sinar matahari,” kata Dr Schweiger.
Siasati potongan rambut untuk menyembunyikan kerutan pada dahi, coba menggunakan poni agar tampil lebih muda.
– Pensil alis, eyeliner, dan lipstik
Tiga benda ini sangat pintar untuk memberikan kesan muda. Gunakan pensil
alis yang memberikan efek shimmering agar bulu alis tampak lebih
berkilau. Demikian juga dengan eyeliner berwarna terang yang menyegarkan
mata. Untuk lipstik, cukup hiasi bibir dengan polesan warna lembut dan
segar. (art)
